Apakah Aku Depresi? Coba Lakukan Tes ini! Lengkap dengan Penanganan Depresi

0 29

Untuk mengetahui apakah Aku depresi, dan level depresi Aku seperti apa? maka perlu sekali Anda melakukan tes mandiri ini. Tes ini berbentuk kuesioner yang bertujuan untuk screening kondisi kesehatan mental Anda terkait dengan gejala depresi yang dirasakan.

Kuesioner ini bernama Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) berupa cheklist 9 gejala depresi yang dibuat berdasarkan kriteria diagnosa depresi pada Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th edition (DSM-IV).

Instruksi Tes Depresi “Apakah Aku Depresi?”:

Pilihlah satu pilihan jawaban yang sesuai dengan kondisi Anda. Pilihan jawaban terkait dengan seberapa sering muncul gejala atau seberapa sering gejala dirasakan. Terdapat 4 pilihan jawaban yaitu:

  1. Tidak sama sekali/Tidak Pernah
  2. Beberapa Hari
  3. Lebih dari Separuh Waktu yang Dimaksud
  4. Hampir Setiap Hari
1. Selama 2 minggu terakhir, seberapa sering Anda merasa terganggu oleh masalah berikut ini (Soal a - i) Tidak Sama Sekali Beberapa Hari Lebih dari Separuh Waktu yang Dimaksud Hampir Setiap Hari
a. Sedikit minat atau kesenangan dalam melakukan sesuatu
b. Merasa down, murung, dan putus asa
c. Kesulitan tidur atau tertidur lebih banyak
d. Merasa lelah atau memiliki sedikit energi
e. Nafsu makan berkurang atau makan berlebihan
f. Merasa buruk mengenai diri atau bahwa Anda gagal atau mengecewakan diri sendiri atau keluarga Anda
g. Sulit berkonsentrasi, misal membaca koran atau menonton televisi
h. Bergerak atau berbicara lambat sehingga orang lain bisa memperhatikannya. Atau sebaliknya, resah atau gelisah sehingga Anda lebih sering bergerak daripada biasanya
i. Berpikir mengenai lebih baik mati atau menyakiti diri sendiri dengan cara tertentu
2. Sejauh ini, jika Anda memeriksa masalah apapun pada kuesioner ini, seberapa sulitkah masalah ini terhadap pekerjaan Anda, aktivitas harian di rumah, atau bergaul dengan orang lain? Tidak sulit sama sekali Agak sulit Sulit Sangat Sulit

Skor Gejala: ___

Total Skor: ___

Cara Skor Tes Depresi:

Terdapat dua cara penyekoran, yaitu untuk diagnosa gejala dan level/tingkat depresi.

Diagnosa Gejala Depresi

  • Semua item soal nomor 1 (9 item: a – i), yang diskor adalah yang minimal muncul “Lebih dari Separuh Waktu yang Dimaksud”, kecuali item bunuh diri dihitung jika “ada”
  • Setidaknya satu dari item 1a atau item 1b harus muncul “Lebih dari Separuh Waktu” untuk diagnosa depresi. Soal nomor 2 untuk gangguan fungsional harus dijawab paling tidak “Agak Sulit”.

Skor Level Depresi

Berikan poin untuk 9 item di soal nomor 1 (a – 1):

  • Nilai 0 poin untuk item yang menunjukkan pilihan jawaban ” Tidak Sama Sekali/Tidak Pernah”
  • Nilai 1 poin untuk item yang menunjukkan pilihan jawaban “Beberapa Hari”
  • Nilai 2 poin untuk item yang menunjukkan pilihan waktu “Lebih dari Separuh Waktu”
  • Nilai 3 poin untuk item yang menunjukkan pilihan jawaban “Hampir Setiap Hari”
  • Jumlahkan total skor keseluruhan. Skor ini menunjukkan tingkat/level depresi Anda.

Interpretasi Hasil Skor Tes Depresi

10 Cara Mengatasi Rasa Tidak Percaya Diri

Kategori Diagnostik untuk Depresi

Gejala dan Gangguan Nilai Skor Diagnosa Sementara Rekomendasi Tritmen
1 sampai 4 gejala, gangguan fungsional Gejala Depresi Ringan - Konseling Supportif
- Psikoedukasi lebih lanjut jika kondisi semakin memburuk
2 sampai 4 gejala, pertanyaan a atau b +, gangguan fungsional 10 – 14 Depresi Ringan - Observasi gejala (membaik atau memburuk selama sebulan)
- Konseling suportif
- Jika tidak ada perubahan membaik setelah satu atau dua bulan, pertimbangkan penggunaan antidepresan atau konseling psikoterapi singkat.
5 gejala, pertanyaan a dan b +, gangguan fungsional 15 – 19 Depresi Sedang - Memilih penggunaan antidepresan atau psikoterapi
5 gejala, pertanyaan a dan b +, gangguan fungsional > 20 Depresi Berat - Antidepresan saja atau gabungan dengan psikoterapi intensif

Demikian tes mandiri untuk mengetahui apakah “aku depresi”? Jika Anda mengalami kesulitan dalam melakukan tes mandiri ini, Anda dapat menghubungi P2Japsi.

Cara pengerjaan dan penyekoran untuk mengecek “apakah aku depresi?” secara lebih lengkap dapat dicek di video berikut ini:

 

Referensi:

The John D. & Catherine T. Macarthur Foundation’s Initiative on Depression & Primary Care. (2009). Depression Management Tool Kit. LLC; 3CM

Leave A Reply

Your email address will not be published.